کار و فناوری

دوران یا شرایط مختلف

میزان نیاز به انرژی

مواد غذایی که بیشتر نیاز دارند

مواد غذایی که کمتر نیاز دارند

1-      پیری

2-      میان سالی

3-      بیماری

4-      نوجوانی

کمتر

با توجه به نوع کار

کمتر

بیشتر

شیر و لبنیات، آب و سبزی و میوه

6 گروه غذایی در حد اعتدال

با توجه به رژیم غذایی خاص و معمولاً مقوی و سهل الهضم

پروتئین – مواد لبنی

مواد پروتئینی، چربی و نشاسته

چربی ها و شیرینی

پرحجم و پر کالری

مواد غذایی کم ارزش مثل پفک